Courses

हम आपके लिए गाइडेड मैडिटेशन की एक ऐसी सूची प्रस्तुत करते हैं जो आपको सफलता और जीवन के प्रति एक नया दृष्टिकोण प्रदान करेगी और आपको अपने सपनों को वास्तविकता में लाने में मदद करेगी।

कहते है की कोई भी अच्छी आदत लगाने के लिए 21 दिन काफी होते हैं। तो लीजिये ये Challenge और अपने आत्मविश्वास को बढ़ता देखिये अपनी आँखों के सामने, कुछ छोटे मोठे tasksआज़मा कर! हमे कमैंट्स में ज़रूर बताये की हर दिन आपका अनुभव कैसा रहा!

DAY 1 - मानसिक तनाव को कैसे कम करें - तनाव प्रबंधन की सीरीज के इस पहले अंक में जानेंगे कि तनाव क्या है और कैसे आप विपरीत परिस्तिथियों में भी तनाव पर नियंत्रण पा सकते है। DAY 2 - तन और मन का संतुलन क्यों है ज़रुरी - मनुष्य किसी भी परिस्तिथि से बाहर आ सकता है अगर उसके तन और मन के बीच संतुलन है। सुनिए यह अंश और जानिए की क्यों ज़रूरी है तन और मन में सामंजस्य। DAY 3 - तनाव और भावनाओं का संबंध - तनाव का हमारे शरीर के साथ - साथ हमारी भावनाओ पर भी असर पड़ता है। तनाव और हमारी भावनाओ का संबंध बहोत गहरा है। सुनिए इस अंश को और जानिए क्या और कैसा है भावनाओ और तनाव का संबंध। DAY 4 - खुदसे नही करें नेगेटिव बातें - हमारे अंदर हर तरह के विचार उमड़ते है। सही, गलत, अच्छे, बुरे हर तरह के, लेकिन तनाव के कारण हम अक्सर नेगेटिव विचारो पर ध्यान देते है। जानिए क्यों नही करनी चाहिए खुदसे नेगेटिव बातें और इसे कैसे रोके। DAY 5 - परिस्थितियों का पूर्व आंकलन - हम हर परिस्तिथि का पहले से ही आंकलन कर लेते है और जब हमारी सोच अनुसार या देर से result आता है तब हम तनाव के शिकार हो जाते है। किसी भी परिस्तिथि का पूर्व आंकलन हमे तनाव से भर देता है सुनिए यह एपिसोड इस विषय में और अधिक जानकारी के लिए DAY 6 - समर्पण की कला - हर परिस्थिति में भावो और विचारो से लड़ना आवश्यक नही, इससे उलझन बढ़ भी सकती है। कभी कभी ज़रूरत होती है समर्पण की, तन और मन की शांति के लिए। सुनिए ये एपिसोड और जानिए समर्पण का महत्व। DAY 7 - तनाव में रखें सेहत का खास खयाल - अक्सर तनाव में हम हम सेहत को नज़रंदाज़ कर देते है। हमारी भूख से लेकर नींद तक सब तनाव से प्रभावित होती है। सुनिए ये एपिसोड और जानिए क्यों तनाव में सेहत का खयाल रखना है ज़रूरी।

हमारे साथ इस ११ दिन की मेडिटेशन की यात्रा पर आएं और उसकी शक्ति का पता लगाए . हमारे इस तेज और अस्वास्थ्यकर जीवन शैली में, एक ब्रेक ले लो और अपने भीतर के आत्म का पता लगाएं। अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें और एकांत पाएं