DAY 1 -	 मानसिक तनाव को कैसे कम करें -
तनाव प्रबंधन की सीरीज के इस पहले अंक में जानेंगे कि तनाव क्या है और कैसे आप विपरीत परिस्तिथियों में भी तनाव पर नियंत्रण पा सकते है।

DAY 2 -	 तन और मन का संतुलन क्यों है ज़रुरी -
मनुष्य किसी भी परिस्तिथि से बाहर आ सकता है अगर उसके तन और मन के बीच संतुलन है। सुनिए यह अंश और जानिए की क्यों ज़रूरी है तन और मन में सामंजस्य।

DAY 3 -	 तनाव और भावनाओं का संबंध -
तनाव का हमारे शरीर के साथ - साथ हमारी भावनाओ पर भी असर पड़ता है। तनाव और हमारी भावनाओ का संबंध बहोत गहरा है। सुनिए इस अंश को और जानिए क्या और कैसा है भावनाओ और तनाव का संबंध।

DAY 4 - खुदसे नही करें नेगेटिव बातें -
हमारे अंदर हर तरह के विचार उमड़ते है। सही, गलत, अच्छे, बुरे हर तरह के, लेकिन तनाव के कारण हम अक्सर नेगेटिव विचारो पर ध्यान देते है। जानिए क्यों नही करनी चाहिए खुदसे नेगेटिव बातें और इसे कैसे रोके।

DAY 5 - परिस्थितियों का पूर्व आंकलन -
हम हर परिस्तिथि का पहले से ही आंकलन कर लेते है और जब हमारी सोच अनुसार या देर से result आता है तब हम तनाव के शिकार हो जाते है। किसी भी परिस्तिथि का पूर्व आंकलन हमे तनाव से भर देता है सुनिए यह एपिसोड इस विषय में और अधिक जानकारी के लिए

DAY 6 - समर्पण की कला -
हर परिस्थिति में भावो और विचारो से लड़ना आवश्यक नही, इससे उलझन बढ़ भी सकती है। कभी कभी ज़रूरत होती है समर्पण की, तन और मन की शांति के लिए। सुनिए ये एपिसोड और जानिए समर्पण का महत्व।

DAY 7 - तनाव में रखें सेहत का खास खयाल -
अक्सर तनाव में हम हम सेहत को नज़रंदाज़ कर देते है। हमारी भूख से लेकर नींद तक सब तनाव से प्रभावित होती है। सुनिए ये एपिसोड और जानिए क्यों तनाव में सेहत का खयाल रखना है ज़रूरी।







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